EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich. Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die Du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird genau dieser Impuls über spezielle Elektroden, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips.

Ursprünglich kommt EMS aus dem Reha-Bereich, um nach Verletzungen einem Muskelschwund durch Muskelstimulation vorzubeugen. Athleten und Therapeuten nutzen diesen Ansatz schon seit vielen Jahren für den gezielten Muskel- bzw. Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung und Regeneration.

Beim EMS-Training gelangt Strom von den Elektroden einer Ganzkörperweste über angefeuchtete Pads auf der Haut direkt zu Deinen Nervenenden. Die Stromimpulse, die mit ihren meist 80 bis 150 Hertz den natürlichen Frequenzen entsprechen kontrahieren Deinen Muskel bzw. verstärken die willentliche Kontraktion.

Muskelkontraktion durch Strom ist letztlich nur das, was der Körper ohnehin ständig tut: Die Kommunikation zwischen Muskeln und Gehirn, mit der wir unsere Skelettmuskulatur steuern und uns bewegen funktioniert über Stromimpulse. Dabei fließt der Strom vom Gehirn über das Rückenmark bis zu den Nervenenden – und geht dann in die Muskeln über.
Die Frequenz der Stromimpulse gibt an, wie lang und intensiv die Kontraktion ist. Ein einzelner Impuls ist lediglich ein Zucken, mehrere Impulse hintereinander führen zu einer sogenannten tetanischen Kontraktion – und der Muskel entfaltet seine Kraft.

Dabei musst Du keine Gewichte stemmen, sondern lediglich verschiedene vorgegebene Haltungen einnehmen, die eine gewisse Muskelspannung erzeugen. Durch den zusätzlichen Strom werden Deine Muskeln stärker beansprucht – ganz ohne Hanteln. Ein weiterer Vorteil im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining ist, dass alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Deshalb dauert das Training auch nur 20 Minuten.

Dieses zeitsparende und dennoch hochwirksame Ganzkörpertraining verbessert bei regelmäßiger Ausführung Deinen allgemeinen Fitnesszustand und beeinflusst Deine Leistungsfähigkeit positiv. Wissenschaftliche Untersuchungen und Studien belegen die positiven Effekte und Wirksamkeit des EMS-Trainings.

Positive Effekte im Überblick:

• Stärkt die Rückenmuskulatur.
• Lindert u.a. Rücken- und/oder Kniebeschwerden.
• Trainiert und stabilisiert sogar tiefliegende und somit schwer erreichbare Muskelgruppen.
• Beseitigt muskuläre Dysbalancen.
• Fördert die Gewichts- bzw. Fettreduktion.
• Besonders gelenkschonendes Training für jedes Alter.
• Effektiv und zeitsparend – 20 Minuten/Woche reichen schon aus.